Hartige spreads en dipsauzen
Hartige spreads en dipsauzen Hier vind je lekkere en gezonde spreads voor toastjes, of als vegetarisch broodbeleg. Ook lekker als dipsausje voor grissini of kleine
Recepten (patiënten)
Hapjes uit een glaasje
Hapjes uit een glaasje Gezond en calorie-arm, deze hapjes uit een glaasje! Heel erg feestelijk ook! Glaasjes met quinoa, avocado en zalm voor 6 personen:
Feestelijke hoofdgerechten met vlees
Feestelijke hoofdgerechten met vlees Deze recepten zijn telkens voor vier personen. Je kan ze combineren met groenten naar keuze. Ovengroenten (geroosterde pompoen, knolselder, pastinaak, witloof,…)
Feestelijk en veggie
Feestelijk en veggie Vegetarische gasten op het feest? Of misschien eet je zelf wel vegetarisch? Probeer dan zeker deze seitanstoverij eens. Een lekker alternatief voor
Geroosterde kikkererwten
Geroosterde kikkererwten Lekker en gezond alternatief voor borrelnootjes, deze geroosterde kikkererwten! Voor een avond snackplezier: 1 blik kikkererwten paprikapoeder lookpoeder peper arachide olie Verwarm de
Bloemkoolpizza
Bloemkoolpizza Welke pizza? Inderdaad, een licht receptje als alternatief voor gewone pizza. Deze pizza is bedoeld voor 2 personen. De bodem maak je van bloemkool
Hartige quinoa-taart met venkel
Hartige quinoa-taart met venkel Venkel is een knol die oorspronkelijk uit Azië komt. Naast een goede bron van vitamine C en calcium en kalium is
Gezonde aperitiefdrankjes
Gezonde aperitiefdrankjes Aperitiefdranken bevatten naast alcohol vaak veel suiker. Een sapje, een stroopje, wat (riet)suiker en je zit al gauw aan meer dan 100kcal per
Wok van rumsteak en broccoli
Wok van rumsteak en broccoli Dit recept is voor 4 personen. 400 gr rumsteak 3 soeplepels sojasaus 200 gr kleine parijse champignons 200 gr zwarte champignons 2 witte
Gewokte kippenreepjes met aubergines
Gewokte kippenreepjes met aubergines Dit is een recept voor 2 personen. 500g aubergines 20 ml olijfolie 1 teentje knoflook 2 lente-uitjes ½ groene pepers 200g
