Ovenschotel met zalm en groene groenten
Ovenschotel met zalm en groene groenten Geen alledaagse combinatie, maar wel verrassend lekker, deze gezonde ovenschotel! De hoeveelheden zijn per persoon; 100g zalmfilet100g spruiten100g groene
Recepten (patiënten)
Mini aubergine pizza’s
Mini aubergine pizza’s Een hartig calorie-arm hapje of voorgerechtje, deze groentepizza’s. 1/2de aubergine 1 knoflookteentje 75g tomatenblokjes uit blik enkele verse champignons olijfolie 1 theelepel
Lichte appelcake
Lichte appelcake Voor een bakvorm van 30cm doorsnee. Deze cake is lichter dan de klassieke appelcake en bevat 290kcal/100g. Lekker en licht en geschikt voor
Lichte desserten
Lichte desserten Een dessert is voor velen een must om mee af te sluiten. Maak de portie tijdens de feestelijke diners niet te groot. Een
Kokos-haverbrood
Kokos-haverbrood Je kan het kokosbrood gebruiken als tussendoortje (een plakje) of als ontbijt met een yoghurt en een stuk fruit ter aanvulling. Dit tussendoortje is
Groene Moelleux met chocolade
Groene Moelleux met chocolade My favourite! Verrassend en erg lekker, deze calorie-arme moelleux. Wedden dat je gasten de geheime ingrediënten nooit zullen raden? Gebruik je
Aardbeien-kwarktaart
Aardbeien-kwarktaart Een licht en zomers recept voor 12 personen Ingrediënten 150 gram gedroogde abrikozen vloeibare margarine 150 gram muesli, zonder toegevoegd suiker 8 blaadjes gelatine
Zelfgemaakte ijsjes
Zelfgemaakte ijsjes Als de zomer in het land is en de temperaturen stijgen hebben we allemaal wel eens zin in een ijsje! Met deze recepten
Slanke chocomousse
Slanke chocomousse Tijdens de feestdagen gaat “een chocomousseke” er altijd wel in. Laten we eens een gezondere versie proberen, het aloude Weight Watchers recept: chocomousse
Broodbeleg en dips
Broodbeleg en dips Gekochte slaatjes voor de boterham bevatten vaak veel vet en zout. Je kan zelf makkelijk een gezondere versie maken van een restje
