Hartige slanke ovenschotel
Hartige slanke ovenschotel Het kan smaken in de winter, een ovenschotel! Deze versie is lekker licht, met rundsgehakt en een lichte saus. Deze winterse schotel
Recepten (patiënten)
Wraps met runderreepjes en champignons
Wraps met runderreepjes en champignons Snel en gemakkelijk, een wrap! Deze wraps zijn met rundsvlees. Rundsvlees is doorgaans mager, maar omdat het tot de rode
Slanke bechamelsaus
Slanke bechamelsaus Toegegeven, bloemkool of broccoli smaken heerlijk met een melksausje van tijd tot tijd. Hier een slanke versie: Ingrediënten voor 2 personen een eetlepel
BBQ dipsausjes
BBQ dipsausjes Sausjes horen gewoon bij de BBQ. Met onderstaande receptjes maak je ze ook lekker en gezond! Slanke mayonaise maak je door gewone mayonaise
Venkelsalade met pistachenootjes
Venkelsalade met pistachenootjes Met een (paar) sneetje(s) volkoren brood is deze salade een ideale lunch! Ingrediënten (4 personen) 1 grote venkelknol 1 el limoensap 150
Oosterse pilaf met dadels, kip en tzatziki
Oosterse pilaf met dadels, kip en tzatziki Pilaf een (bij)gerecht uit het Midden-Oosten, bestaande uit een graansoort (quinoa), verschillende kruiden, peulvruchten en vlees (kip). Pilaf is verwant aan
Recepten voor fase 2 in het proteïnedieet (ook geschikt in een gewone gezonde voeding)
Recepten voor fase 2 in het proteïnedieet (ook geschikt in een gewone gezonde voeding) In de tweede fase van je dieet valt een proteïnemaaltijd weg
Lasagne met cottage cheese
Lasagne met cottage cheese Cottage cheese is een erg magere kaas die gebruikt kan worden op de boterham, maar ook in warme gerechten, zoals bij
Cannelloni met philadelphia
Cannelloni met philadelphia Lekker gerechtje voor 4 personen. Vetarm en zoutarm. 500g filet americain 400g verse tomaten 12 rolletjes cannelloni 1 wortel 1 rode paprika
