Wok met asperges en courgette
Wok met asperges en courgette Dit is een heerlijk lentegerecht voor 4 personen. 1 bussel asperges 1 courgette 1 eetlepel arachideolie 2 eetlepels water of
Recepten (patiënten)
Pasta met tonijnsaus
Pasta met tonijnsaus Dit is een recept voor 4 personen. Tip: neem geen brood bij pasta. In een pastamaaltijd zitten al voldoende koolhydraten. Voor: 4 personen Ingrediënten:
Tagliatelle met mosselen en saffraan
Tagliatelle met mosselen en saffraan Dit is een recept voor 4 personen. Mosselen zijn caloriearm en werden vaak als cholesterolbevattend bestempeld. Dit eigenlijk ten onrechte.
Salade met zalm en aardbeien
Salade met zalm en aardbeien Dit is een recept voor 4 personen. Zalm is rijk aan omega 3. In een gezonde voeding is het aan
Gezonde hamburger
Gezonde hamburger Deze hamburger wordt gemaakt van puur rundsgehakt, dat weinig vet bevat. Beleg rijkelijk met de groenten. Een heerlijke, hartige maaltijd van ongeveer 375kcal
Oveneitjes
Oveneitjes Lekker, snel en ideaal voor het verwerken van restjes, deze oveneitjes. Fijn als vleesvervanger of om in stukjes te snijden en te serveren als
Kalkoenlapje met citroen en kappertjes
Kalkoenlapje met citroen en kappertjes Lekker, licht gerecht voor 4 personen. 2 bosjes jonge wortelen 200 gram paddenstoelen 1 onbespoten citroen 4 kalkoenlapjes van 100
Kip met ricotta en spinazie (pasta)
Kip met ricotta en spinazie (pasta) Dit is een recept voor 4 personen. Ricotta is een heerlijke veelzijdige magere kaas. Lekker in combinatie met spinazie!
Boekweitpannenkoek met pompoen, ricotta en spinazie
Boekweitpannenkoek met pompoen, ricotta en spinazie Dit is een hartig vegetarisch recept voor 4 peronen. Zonder de look en met lactosevrije melk past het in
Tofu met sambal en mango
Tofu met sambal en mango Een lekker bijgerechtje voor 2 personen. Heerlijk met groene groenten, zoals groene kool, gewokte courgettes, peultjes,… Tofu is een uitstekende
