Kruidige champignonsalade
Kruidige champignonsalade Een salade hoeft niet altijd met rauwe groenten klaargemaakt te worden. Gebakken champignons geven een heerlijke hartige smaak aan je salade. Voor 2
Patiëntenblog
Gezondere tussendoortjes
Gezondere tussendoortjes Weinig inspiratie? Hier vind je gezonde tussendoortjes terug. Een gezond tussendoortje is rijk aan vezels, bevat weinig suiker, niet teveel vetten en vult
Recepten voor fase 1 in het proteïnedieet (ook geschikt in een gewone gezonde voeding)
Recepten voor fase 1 in het proteïnedieet (ook geschikt in een gewone gezonde voeding) Het proteïnedieet is een eerste stap in het “anders leren eten”,
Zomerse salades
Zomerse salades Een lekkere salade is meer dan sla, tomaat en wortel alleen. Deze zijn prima voor de basis. Voeg verse kruiden toe, zoals basilicum,
Ovenschotel met kalkoen
Ovenschotel met kalkoen Niks zo lekker als overschotels in de winter. Een ovenschotel met tomatensaus is hartig, calorie-arm en gezond 500g kalkoenfilets 2 uien 600g
Granola met stevia
Granola met stevia Granola is hip! Maar bevat helaas vaak ook veel toegevoegde suiker. Deze granola kan je zelf maken met stevia en ahornsiroop. Ahornsiroop
Havermoutkoekjes met banaan
Havermoutkoekjes met banaan Een stevig en gezond tussendoortje, dit havermoutkoekje. Met onderstaande hoeveelheden maak je ongeveer 14 koekjes. Gebruik je rijpe bananen zonder zwarte puntjes
Appelcake met boekweitmeel en kaneel
Appelcake met boekweitmeel en kaneel Heerlijke cake die ook nog eens gezond is! Ingrediënten 125 g boekweitmeel 175 g havermout 150 g muesli 25 g
Blueberry muffins
Blueberry muffins Lekker! Met deze muffins geniet je zonder schuldgevoel! Ze kunnen zelfs dienen als ontbijt als je ze combineert met een schaaltje yoghurt. Wat
Cannelloni met philadelphia
Cannelloni met philadelphia Lekker gerechtje voor 4 personen. Vetarm en zoutarm. 500g filet americain 400g verse tomaten 12 rolletjes cannelloni 1 wortel 1 rode paprika
